Los ocho alimentos que debes evitar su buscas bajar de peso

Escrito por: Larissa López

Intentar rebajar de peso y tratar de llevar una alimentación saludable es difícil, pero no imposible. 

Muchas veces, pensamos que con solo el hecho de practicar algún tipo de deporte o llevar una rutina de ejercicios será suficiente para bajar de peso, sin embargo, es necesario llevar también una buena alimentación de la mano. Solo se requiere de la motivación y perseverancia si realmente estamos buscando buenos resultados.

Para esto, traemos algunas recomendaciones si buscas bajar de peso pero aún no lo has logrado. En este caso, entre los alimentos de debes de evitar a toda costa si quieres bajar de peso son:

Las gaseosas normales o dietéticas: si diariamente reemplazas una botella de gaseosa de 20 oz con un vaso de agua seguramente podrías bajar hasta 35 libras en un año. Sin embargo, muchas personas son adictas a esa bebida refrescante, por lo que te recomendamos evitarla a toda costa.

El café: puedes tomar un quemador natural de grasa como un té verde, porque el café provoca aumentar el nivel de estrés y por consiguiente, producirás más grasa en tu cuerpo. También, el café causa el aumento de apetito al hacer que comas más de lo normal. Por lo tanto, te recomendamos consumir té verde si deseas bajar de peso más fácilmente.

El alcohol: por lo regular, esta bebida contiene alimentos naturales que la convierte en una bebida concentrada de azúcar que provocará que subas de peso de manera rápida.

Las golosinas y bocadillos: debes evitar a toda costa las papas fritas, palomitas de maíz, galletas, dulces, helados, chocolates, tortas, entre otros, que lo único que causarán es que quieras comer más.

Disminuir el consumo de sal y azúcar: el consumo excesivo de estos elementos harán que ganes peso de agua, lo cual te hará ver más gordo de lo que realmente eres.

Alimentos procesados: lo único que provocará es que remuevas todas las cosas buenas que te ayudan a perder peso y las reemplazará, con cosas como el azúcar, jarabe de maíz y aceites hidrogenados, que harán que aumentes de peso.

El azúcar: evítalo lo más que puedas, debido a que es la fuente principal de carbohidratos, además del jarabe de maíz y los aceites hidrogenados.

Los multigranos: si bien parece un término bastante elegante, lo único que cambia es que son carbohidratos pero procesados. Por lo tanto, te recomendamos solo escoger los de grano integral.