Escapes saludables

Redacción Por: Mónica Aguilar

Cada cierto tiempo se necesita renovación. Como las constantes ramas que busca un gorrión para su nido. El renovar el asfalto en la calle, cambiar el foco que se quemó, o la llanta del carro. Y de la misma forma que pasa en situaciones triviales del día a día, eso puede pasarte si te acomodas demasiado a tu rutina. Necesitar renovarte.

A veces, las mismas vistas y sonidos pueden comenzar a volverse cansadas. Una cosa que puede ayudar es cambiar tu entorno. Pueden ser cambios tan simples como ir a una caminata o tomar una nueva lectura. Puede ser tan corto como un día, o convertirse en un nuevo hábito.

Nuevas vistas, sonidos, olores y sabores pueden romper días monótonos. Viajar también puede permitir experimentar con una nueva identidad, aunque sea sólo a corto plazo, una cuidad vecina puede ofrecer un restaurante atractivo. Al regresar, puede sentirse renovado y listo para abordar la vida con más entusiasmo que cuando te fuiste.

Estas son algunas ideas sobre cómo refrescar los días, cambiando lo que te rodea.

Start Small!

• Pintar un color diferente a la pared de la casa, o escribir sobre su día en el trabajo. 
• También puede funcionar pedir un platillo del menú que nunca haya probado, o buscar una nueva ruta para su trabajo.
• Explorar géneros de música o películas que normalmente no vería. Por ejemplo, escuchar “Tropical House” mientras se dirige a casa. O una película musical como El Fantasma del Paraíso.
• Ir a nadar y hacer ejercicio. Si ya se ejercita regularmente, pruebe un nuevo formato, como Tai Chi, Yoga, o Cross fit.
• Haga algo con sus manos, puede aprender a cocinar un platillo que involucre una especie nueva en su cocina.
•  Desconéctese de redes sociales por un día, si su trabajo no se lo permite. Hágalo un domingo.

Yo vivo a través de estos pequeños escapes, sobre todo cuando no hay mucho tiempo entre actividades, favores, trabajo y estudios.

Y la verdad es que vivimos en una sociedad de ritmo rápido donde tomar un respiro es a menudo un lujo y dejar de pensar en nuestras propias necesidades es un arte perdido. Muchos de nosotros andamos en automático con un sin fin de responsabilidades y el día se convierte en una larga lista de tareas pendientes. Como resultado, nunca nos preguntamos cómo estamos.

En lugar optar por comportamiento adictivos como primera opción, haga cambios pequeños que puedan llevarle a mejores días. Como el mundo sigue girando a pesar de todo, puede ser vital para su cordura dar un paso atrás, cuando se puede, y distanciarse del estrés del trabajo, el diluvio de noticias y la presión de sus responsabilidades.